|
Uddybende vejledning
Risikofaktor arv
Gode: Din mor, far eller bedsteforældre blev over 75 år gamle uden sygdom.
Middel: De blev først syge eller døde mellem 51 – 75 år gamle.
Svage: Din mor, far eller bedsteforældre blev alvorlig syge eller døde af sygdom før de blev 50 år.
Risikofaktor stress
Ingen: Du føler dig ikke presset og har den tid du har brug for.
Middel: Du har korte perioder, hvor du føler byrderne tynge sig.
Højt: Du har lange perioder, hvor du føler konstant pres og tyngende byrde.
Meget højt: Du har en konstant følelse af, ikke at slå til, hverken på arbejdet eller privat. Du kan ikke få øje på en løsning. Byrden er ved at kvæle dig.
Risikofaktor manglende motion
Her tæller cykelture, svømning, aerobic, gymnastik og ture med hunden i hurtigt gangtempo lige meget.
Risikofaktor overvægt
Sådan udregner du dit body-mass-indeks, BMI= vægt/(højde x højde) i meter. Det vil sige at hvis du vejer 65 kg og måler 1,70 m, så ser regnestykket sålledes ud: BMI= 65 kg/(1,7 x 1,7)= 22,5 kg/m2. Vurdering: Normalvægt 17-25. Let overvægt 25-30. Svær overvægt 30-35. Meget svær overvægt over 35.
Risikofaktor alder
Perioden 60-65 år er en svær alder hvor mange falder fra. Overlever man denne periode har man allerede bevist en vis robusthed og risikoen falder.
Risikofaktor sygdom
En kronisk sygdom kan eksempelvis være sukkersyge eller ledegigt. "Sygdom ofte" kan eksempelvis være hyppige tilfælde af infektioner, migræne, hovedpine der medfører sygemelding eller andre smertetilstande.
Risikofaktor køn
Det er en risiko i sig selv at være mand.
Risikofaktor ikke optimal kost
Fejlernæring er en risikofaktor vi tidligere har overset.
Risikofaktor tænder
Rodbehandlede tænder belaster sundheden. De har tendens til at ophobe bakterier og danne rodspidsbetændelser, der øger sygdomsrisikoen.
Risikofaktor Andet
Har du problemer, der ikke er opført på denne liste, men som du mener belaster dit helbred, så kan du anføre det her. | 
